Salut les Koyotes,
Ce week-end premières vrais compétition, avec un peu des kilomètres dans les pattes, et ce n’est pas sans quelques appréhensions que je me retrouve sur la ligne de la coupe IDF FFC à Saint Mammès
Un départ un peu en dedans, partie en dernière ligne je ne suis pas dans pas dans le rythme, sur le premiers kilomètres très roulant et très rapide. Et puis très vite je reprends confiance et j’augmente la cadence.
Je rentre dans la course, je prends tout les tours comme si s’était le dernier, en espérant que j’arrive à maintenir le rythme. Au final à part un coups de moins bien dans l’avant dernière côte. J’ai bien tenu.
Satisfait de cette première vrais compétition, avec un peu plus de confiance au départ cela aurait pu être mieux au classement reste que je manque un peu de jus dans les partie roulante plate. Il faut continuer à travailler...
1h45 39km, le classement est anecdotiques...
Voici les photos du fan club des Koyotes
http://leskoyotesvtt.free.fr/st_mammes_coupe_idf_2010/index.html
Dimanche ce sera le VOT, a Heaulme...
La nouveauté de ce VOT2010. Le parcours tracé en sous-bois autour des Buttes de Rône, en limite du département de l'Oise, alternant belles bosses, descentes rapides et tronçonsroulants devrait vous combler. A découvrir absolument. Boucle de 10km avec dénivelé de 250m + à parcourir une, deux, trois ou quatre foi
http://avaldoisetrophy.free.fr/vot.php?event=vot
20100 t’aime bien Fontainebleau pour te faire recoudre, la dernière fois s’était le genou. Bon courage !
Les tenues : Quand vous voulez les gars !!!
A+ les Fiotes
koyoteforever@@@
jeudi 29 avril 2010
bloody sunday
y'a encore des K, ou bien?!
bloody sunday pour moi dimanche dernier, retour sur un parcours que j'avais fait 15 jours avant dans la roue. Première heure, je reyrouve toutes les traces, content, seul et donc prudent. Après, ça se complique je sais plus ou je suis, ou aller, je sors le portable, que je garde à la main, un oeil dessus et l'autre sur le chemin que je cherche, pas celui sur lequel je suis, et la, c'est le drame: un rocher me fait un osotogari de l'espace, je sauve le portable, reflex à la con, mais pas ma bobine; je m'explose de face sur un rocher heureusement pubère ( couvert de mousse). Je reprend mes esprits, calme mon nez qui saigne, et me dis que tout à l'air en place, avant de repartir. De retour à ma caisse, je me rend compte que j'ai effectivement le nez en patate, mais aussi une belle troisième narine dans la moustache: bilan : fontainebleau, 4points, elle m'avait pourtant prévenu ma douce, nuit blanche + toutt seul= bof
20-100
bloody sunday pour moi dimanche dernier, retour sur un parcours que j'avais fait 15 jours avant dans la roue. Première heure, je reyrouve toutes les traces, content, seul et donc prudent. Après, ça se complique je sais plus ou je suis, ou aller, je sors le portable, que je garde à la main, un oeil dessus et l'autre sur le chemin que je cherche, pas celui sur lequel je suis, et la, c'est le drame: un rocher me fait un osotogari de l'espace, je sauve le portable, reflex à la con, mais pas ma bobine; je m'explose de face sur un rocher heureusement pubère ( couvert de mousse). Je reprend mes esprits, calme mon nez qui saigne, et me dis que tout à l'air en place, avant de repartir. De retour à ma caisse, je me rend compte que j'ai effectivement le nez en patate, mais aussi une belle troisième narine dans la moustache: bilan : fontainebleau, 4points, elle m'avait pourtant prévenu ma douce, nuit blanche + toutt seul= bof
20-100
jeudi 15 avril 2010
Agrégation....
Salut les Koyotes,
CR du jours, petite sortie de 3h00 ce matin à Blo avec l’ami Fred, résultats 40 km pour 515 de D+.
Un jeudi matin je pensai que nous allions être les maîtres des lieu, seul sur les chemins, eh bien non ! Nous avons croisés 5 ou 6 groupes 30/50 retraités, nous avons essuyer une petite remarque désobligeante et pour tout les autres nous avons contourner le groupe pour éviter la confrontation. Pas facile.
Ce fut un très bon tour, tonique et ludique, un bon exercice pour Dfre en pleine préparation pour la Transvésubiennes.
Pour ce week-end, j’ai rater l’inscription de la Jean Racine donc se sera sans moi.
L’année dernière un certain Norman Galli était dans notre club, il est depuis retourner dans son pays en Suisse. Il vient de m’envoyer un petit mail pour donner des nouvelles.
http://www.endurotribe.com/2010/04/norman-repart-avec-le-scott-genius-urge-nepal/
Et puis je voudrai féliciter M. Olivier Rilat pour la super perf qu’il viens de réaliser, il a réussi le concours pour l’agrégation de prof EPS, Champagne !!!!
A+ les fiotes
kingofbloforever@@@@@
CR du jours, petite sortie de 3h00 ce matin à Blo avec l’ami Fred, résultats 40 km pour 515 de D+.
Un jeudi matin je pensai que nous allions être les maîtres des lieu, seul sur les chemins, eh bien non ! Nous avons croisés 5 ou 6 groupes 30/50 retraités, nous avons essuyer une petite remarque désobligeante et pour tout les autres nous avons contourner le groupe pour éviter la confrontation. Pas facile.
Ce fut un très bon tour, tonique et ludique, un bon exercice pour Dfre en pleine préparation pour la Transvésubiennes.
Pour ce week-end, j’ai rater l’inscription de la Jean Racine donc se sera sans moi.
L’année dernière un certain Norman Galli était dans notre club, il est depuis retourner dans son pays en Suisse. Il vient de m’envoyer un petit mail pour donner des nouvelles.
http://www.endurotribe.com/2010/04/norman-repart-avec-le-scott-genius-urge-nepal/
Et puis je voudrai féliciter M. Olivier Rilat pour la super perf qu’il viens de réaliser, il a réussi le concours pour l’agrégation de prof EPS, Champagne !!!!
A+ les fiotes
kingofbloforever@@@@@
mercredi 14 avril 2010
Xtem Trail de la vallée de Chevreuse
Bonsoir le Tribu,
Dam’s félicitations pour ta perf !!!... Respect.
Pour ma part j’ai fait le TVC (Xtem Trail de la vallée de Chevreuse) 58 km / 2000 m+/ 100 bosses.
Levé à 4 heures du mat, petit déjeuner normal, douche et départ de la maison 4h50. Je récupère un pote à 5h00 et nous prenons la route pour la grande aventure. Arrivée sur place à 5h45 sous la pluie non un déluge de malade, un vent de folie et bien entendu une température bien fraîche. Une belle mise en bouche !!!... à ce moment là, j’avais toutes les raisons du monde pour me cassé et retourné me couché. Mais cette nouvelle expérience me tenait à cœur.
Départ à 7h15 des 53 km annoncé par le speaker, avec mon pote nous partons tranquille, et l’aventure commença. Un grand nombre de nos camarades de course partir comme des ouf !!!... Et là nous étions partie dans un grand merdier de boue, le mot est léger. Au bout de deux heures je lâche mon pote et je pars en solo. J’arrive au deuxième ravito 31ème km, les bénévoles nous annonce que nous avons une boucle de 13 km / 700m+, la je me dis en 1h15 c’est torché. Quand je termine cette boucle en + de 2h10 mon estimation était dépassée. Je me dit le plus dur de la course était fait et bien non je venais de faire 44 km et là rebelote je repars avec un petit groupe sur la même boucle pendant 11 km environ, ce groupe s’éparpilla, se reforma, s’éparpilla à nouveau. Nous étions au 53 ou 54ème km et la fin du bourbier arriva, le bitume pointant son nez et la grâce me toucha…. Et là je parti en sprint jusqu’a l’arrivée devrais-je dire la délivrance.
J’ai terminé cette belle aventure en 8h15mn05s / 132ème sur 358 arrivants. Le premier a mis 5h16mn48s. Le dernier 11h51mn31s.
Qui fait la JR ce week-end ? J’suis inscrit sur le 55 km.
@ + & bonne soirée.
Thib
Dam’s félicitations pour ta perf !!!... Respect.
Pour ma part j’ai fait le TVC (Xtem Trail de la vallée de Chevreuse) 58 km / 2000 m+/ 100 bosses.
Levé à 4 heures du mat, petit déjeuner normal, douche et départ de la maison 4h50. Je récupère un pote à 5h00 et nous prenons la route pour la grande aventure. Arrivée sur place à 5h45 sous la pluie non un déluge de malade, un vent de folie et bien entendu une température bien fraîche. Une belle mise en bouche !!!... à ce moment là, j’avais toutes les raisons du monde pour me cassé et retourné me couché. Mais cette nouvelle expérience me tenait à cœur.
Départ à 7h15 des 53 km annoncé par le speaker, avec mon pote nous partons tranquille, et l’aventure commença. Un grand nombre de nos camarades de course partir comme des ouf !!!... Et là nous étions partie dans un grand merdier de boue, le mot est léger. Au bout de deux heures je lâche mon pote et je pars en solo. J’arrive au deuxième ravito 31ème km, les bénévoles nous annonce que nous avons une boucle de 13 km / 700m+, la je me dis en 1h15 c’est torché. Quand je termine cette boucle en + de 2h10 mon estimation était dépassée. Je me dit le plus dur de la course était fait et bien non je venais de faire 44 km et là rebelote je repars avec un petit groupe sur la même boucle pendant 11 km environ, ce groupe s’éparpilla, se reforma, s’éparpilla à nouveau. Nous étions au 53 ou 54ème km et la fin du bourbier arriva, le bitume pointant son nez et la grâce me toucha…. Et là je parti en sprint jusqu’a l’arrivée devrais-je dire la délivrance.
J’ai terminé cette belle aventure en 8h15mn05s / 132ème sur 358 arrivants. Le premier a mis 5h16mn48s. Le dernier 11h51mn31s.
Qui fait la JR ce week-end ? J’suis inscrit sur le 55 km.
@ + & bonne soirée.
Thib
CR du TVC
Hullo,
Un petit CR du TVC qui a eu lieu il y a 10 jours au Perray-En-Yvelines où je me suis finalement aligné sur le petit parcours en raison d'une préparation perturbée par une blessure récurrente.
Ca m'a permis d'éviter une long, un très long bain de boue dans les bois de la vallée de Chevreuse, demandez à Thibault !
Le départ est donné vers 8h00 après d'énormes averses nocturnes et matinales. Je fais le départ rapide dans le groupe de tête, un fuyard part seul comme une balle, j'apprendrai par la suite que c'est ni plus ni moins le vice champion d'Ile de France de semi-marathon, venu là en toursite faire sa sortie longue hebdomadaire.
Les 4 premiers km sont roulants à profil descendant. Arrivés à Auffargis début des vaux de Cernay et début des hostilités avec une succession de montagnes russes, le tout dans une bouillasse monumentale. Au début chacun fait son timide pour éviter les flaques d'eau mais rapidemment plus de chi-chi, on tire tout droit. Dans les descentes c'est holiday on ice, la technique de glisse est de parfois de rigueur. Un peu après la mi-course, un satané point de côté (problèmes digestifs ? ) me fait décrocher et m'oblige à finir en dedant et en éroue libre" de toute façon j'étais là en préparation...
Sur la fin de la boucle on reprend les derniers du 55 partis une heure plus tôt, je leur souhaite bien du courage !
Au final je finis 9ème sur près de 450 partants et seulement 340 classés, c'est l'hécatombe ! Je suis quand même à 15 min du premier en 2h03 pour les 23 km et 700 de D+ (annoncé 20km).
La suite dans 3 semaines dans les monts d''Ardèche où j'ai déjà fais un raid VTT il y a 6 ans, mais pour cette fois 57km et 2500m de D+, changement de décors et changement d'effort, et ça va être sans aucun doute une autre histoire...
@+,
Dam's.
Un petit CR du TVC qui a eu lieu il y a 10 jours au Perray-En-Yvelines où je me suis finalement aligné sur le petit parcours en raison d'une préparation perturbée par une blessure récurrente.
Ca m'a permis d'éviter une long, un très long bain de boue dans les bois de la vallée de Chevreuse, demandez à Thibault !
Le départ est donné vers 8h00 après d'énormes averses nocturnes et matinales. Je fais le départ rapide dans le groupe de tête, un fuyard part seul comme une balle, j'apprendrai par la suite que c'est ni plus ni moins le vice champion d'Ile de France de semi-marathon, venu là en toursite faire sa sortie longue hebdomadaire.
Les 4 premiers km sont roulants à profil descendant. Arrivés à Auffargis début des vaux de Cernay et début des hostilités avec une succession de montagnes russes, le tout dans une bouillasse monumentale. Au début chacun fait son timide pour éviter les flaques d'eau mais rapidemment plus de chi-chi, on tire tout droit. Dans les descentes c'est holiday on ice, la technique de glisse est de parfois de rigueur. Un peu après la mi-course, un satané point de côté (problèmes digestifs ? ) me fait décrocher et m'oblige à finir en dedant et en éroue libre" de toute façon j'étais là en préparation...
Sur la fin de la boucle on reprend les derniers du 55 partis une heure plus tôt, je leur souhaite bien du courage !
Au final je finis 9ème sur près de 450 partants et seulement 340 classés, c'est l'hécatombe ! Je suis quand même à 15 min du premier en 2h03 pour les 23 km et 700 de D+ (annoncé 20km).
La suite dans 3 semaines dans les monts d''Ardèche où j'ai déjà fais un raid VTT il y a 6 ans, mais pour cette fois 57km et 2500m de D+, changement de décors et changement d'effort, et ça va être sans aucun doute une autre histoire...
@+,
Dam's.
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