Bon réveillon à tous....

Salut les Koyotes,
C'est la fin de l'année 2007, mais pas la fin de la saison de cyclo-cross, aujourd'hui nous étions à Domont sur un de mes circuits préférés.
Un beau moment de cyclo, malgré une crevaison au bout de deux tours, heureusement un gars me passera une roue au passage de la zone technique.
Le commentateur officiel de VTT Eric Davaine a eu petit mot gentil à mon égard lorsque j'ai franchi la ligne :
"Franck NOEL, un peu en retrait en cyclo cross, mais plus à l'aise en VTT, on l'a même vu sur des évènements internationaux...."
Il a été gentil, j'avais quand même deux tours de retard dans les dents !!

Quelques photos de l'évènement...
http://leskoyotesvtt.free.fr/domont-301207/index.html

N'oubliez pas la sortie du 12 ou 13 janvier c'est super important pour les Koyotes, voici un petit mot que je vais envoyer à tout le monde....
http://leskoyotesvtt.free.fr/VTTmag-lettre.pdf

Demain nous finissons cette année 2007 en Belgique, nous serons à Baal le 1 janvier 2008 pour assister à une course de cyclo-cross le trophée Gazet Van Antwerpen Sven Nys pour commencer l'année sur de bonnes bases rien ne vaut une course au pays du cyclo-crotte...
http://www.svennys.com/
http://www.sport.be/gvatrofee/2007/nl/baal

Je rajoute des photos sur la demande pressante de JF
La JF à donf aux Gets....

Le VTT de la JF cassé, la brute !!!

Bon réveillon les fiotes
Et ne vous murgez pas trop, on passe notre BAC le 12 ou 13 janvier !!!!

cyclocrossmanforever@@@@

Des nouveautés...

Salut les Koyotes?
Alors vous êtes prêt pour la réunion au sommet avec VTT Mag !!!
N'oubiez on a rendez vous à partir de 19H00
MAS10-18, rue des Terres au curé75013 Paris
http://www.mas-paris.fr/mas-paris.php?fct=dp&ml=6

Des nouveautés sur le site internet, voici la liste;
Sur la page d'accueil j'ai accroché un petit gif animé à la souris
Une phrase en haut de page apparait style affichage aéroport...
Sur le bas de page il faut passer le curseur de la souris dans le noir et hop ça saute de partout !!!
Le lien avec le calendrier EXCEL des courses et rando 2008

Des clients pour la sortie de Dimanche.

A+ les fiotes
Cyclocrossmanforever@@@@@@

Georgio à la neige...

Salut,
On va finir par s'installer à Montgenevre tellement cet endroit nous plait été comme hiver
bon je suis aller faire du ski pour changer entre 12/14
et bilan de la journée en dehors du plaisir immense de se retrouver dans un endroit aussi beau : luxation du pouce gauche
aprés un envol indeterminé sur une bosse et un atterrissage plus que catastrophique sur la main
pourtant la bosse avait l'air toute ridicule!!!!


bref avant le crash
au même endroit cette été,

finalement je suis definitivement meilleur sur 2 roues

Georgio....

Un petit tour dans le Queyras...

Salut les K,

Je viens de recevoir des photos d'une rando que j'ai faite à la Toussaint dans le Queyras avec des potes du coin (Georgio, je ne t'avais pas fait signe car ils se mefient des parisiens (ou exparisiens) qui piquent les spots secrets. Mais chut, next time, je t'y aménerai ...).

Départ au-dessus de chateau Queyras avec une longue montée d'une quizaine de kms tranquille sur goudron/piste. Arrivée au point culminant :

S'en suit une longue, longue traversée descendente en balcon, dans les aiguilles de pins :

Avec quelques passages expo où la chute était interdite (on est passé à pied ...)

Et le must : une descente sur ceillac avec au moins 50 épingles à cheveux à négocier dans les aiguilles de pins. Génial !! Une remarque sur le pote (à ma gauche sur la photo du dessus - notre guide du jour) qui a une technique très particulière pour tourner serrer dans les virages : en appui sur la roue avant, il lève le vélo et tourne. Hop, le tour est joué !! Le tout exécuté dans l'élan , en pédales plates et sans aucun raté !! Derrière, j'arrivais à peine à suivre en tournant en dérappant. Impressionnant et efficace car quand les virages sont trop serrés on arrive plus à tourner en dérapé.

A+ Phil

Le calendrier EXCEL

http://leskoyotesvtt.free.fr/calendrier-Koyote.xls

Calendrier et réunion

Salut les Koyotes,
Pour la réunion la salle est réservée pour le vendredi 14/12 de 19h00 à 22h00....
Je vous attends avec votre bonne humeur et pleins d''idée.
http://www.mas-paris.fr/mas-paris.php?fct=dp&ml=15&s=5

Deux calendriers sont en gestation;
Le premier s'imprime demain vous avez le visuel en pièces jointes.
Le second est un calendrier des évenements VTT 2008 au format EXCEL récapitulatif des envies et projets de chacun. Il sera en ligne demain.

Ce week-end ce sera un cyclo à Moussy le vieux sur les terres de la française des jeux avec la présence de Francis Mourey champion de france en titre. Attention aux courants d'air....


A + les Fiotes
KOB

Championnat régionaux Cyclo-cross Ile de France

Salut les Koyotes,
Comme prévu, il a plu, il y a eu beaucoup de vent, de boue, de glissades, que du bonheur ! Un cyclo-cross dans toute sa splendeur...
J'ai eu le privilège de partir en première ligne avec à mes côtés, Grange - champion du monde master des + 50. Un avantage certain d'être devant car j'ai pu passer les premières difficultés rapidement, dans les dix au premier virage, après je me bagarre pour garder ma place...
Je pense faire dans les vingt premiers...
Je me suis fait plaisir...

Seb - notre guerrier - a fait le déplacement avec son VTT. et comme à son habitude il n'a pas fait les choses à moitié et s'est démis l'épaule... il finira comme un guerrier à pied !
http://leskoyotesvtt.free.fr/regionaux-idf07/

Réunion KOYOTES : Je propose le 14 décembre 2007 dans la salle juste à côté de chez moi, dans la salle initialement prévue, elle est gratos! Il serait important de se poser dans une salle de ce type réunion, pour discuter sérieusement

L'hiver est là !
Je vous présente la nouvelle collection hiver 2008

A+ les Fiotes
cyclocrossmanforever@@@@@@

Seb super star...

Salut,

Il a pris la troisième place du challenge OFF Road 2007 après...

• Cassis
• Nimes
• Dijon
• Champsaur

Une belle perf !!!

http://www.offroad-bike.fr/challenge.html

http://www.offroad-bike.fr/FinalChallengeOffroad07.pdf

La suite des photos de Chevreuse








Seb's crevaison, a quelques 500 metres du parking ^^



JF's jump

JF encore à l'honneur!

Nenes sur son tout new Giant!

Francky smile :)

John is parmis nous!












Ze Black Team

Raph le Ko

La Black Team en action

La Vallée de Chevreuse

Seb en pleine forme après deux heures de sommeil.

Le coffre de la JF
La JF

20100 et Maitre John en pleine discussion


Salut les Koyotes,
Ce matin, nous étions sept pour une petite sortie dans les bois de la Vallée de Chevreuse, sous la double compétence de 20100 et Maitre John. Le terrain était humide mais nos gentils G.O. ont su nous concocter un tour, sans les mares de boue habituelles des forêts Franciliennes...

Résultat 36,4 km pour 555 M+ en un peu plus de trois heures....

Ceci dit on a un peu trainé en route pour faire des petites vidéo de nos deux descendeurs. Une belle moisson d'images car dans les nombreux rush, nous avons une perle de gamelle qui va détroner celle de Seb au Rock d'azur 2006, une merveille réalisée par 20100. Elle n'est pas dispo ce soir mais ne vous inquietez pas elle sera bientot en ligne...

A+ les Fiotes
KOB

Les photos de Seb

Salut les Koyotes,
Les photos de Seb lors de son voyage aux Usa au siège de Trek...

http://kingofblo.free.fr/trek-usa-novembre2007/

Elle est tombée

Elle est tombée en abondance depuis deux jours vue de l'endroit ou je bossait ce matin pres de monnetier les bains. J'ai mis trois bonnes heures pour y arriver, je peux vous rassurer que c'est mieux que les grèves.

A+

Georgio

Enduro 2008 Buthiers

Hi,

Une épreuve sympa que je conseille à ceux qui connaisent pas encore (et aux autres évidemment !), praticable même si c'est humide (ça met même un peu de piment !!) car c'est le même terrain qu'à Blo...

Attention NB D'INSCRIPTIONS LIMITEES, faites-vite si vous voulez en être !

(bulletin à imprimer et à renvoyer par courrier)

Perso je m'inscris de ce pas...

@+
Seb

http://vttsermaises.free.fr/compterendu/saison2008/enduro2008/bulletin/enduro%202008%20%20buletin%20Recto.pdf

http://vttsermaises.free.fr/compterendu/saison2008/enduro2008/bulletin/enduro%20buletin%202008%20verso.pdf

Le froid est arrivé...

Salut les Koyotes,
Le froid est arrivé, aujourd'hui dans le val d'Oise à 3 heures de l'après-midi il faisait 2°, l'hiver est là. Un temps de cyclo-cross, ce dimanche on étaient à Ennery. Sur un sacré parcours de VTT à faire en cyclo, de petite descente bien raide avec des virages bien serré, au final ça a tourner à mon avantage car pour une fois il y a quatre gus derrière moi, je suis content et je me suis bien éclaté.
http://kingofblo.free.fr/ennery/

Et les petits gars la vallée de Chevreuse ce matin, c'était comment....
J'attendes les photos, video et autres CR

La réunion Koyote à tourné court en raison de la grève car il n'y avait personne pour ouvrir la salle, résultat on a finis au resto...
Par contre on a pas eu vraiment le temps de parler des envies de chacun, de la vie du club et de tous le reste, je propose donc de recommencer dans trois semaines/un mois en espèrant que notre président vénèré sera parmis nous.

A+ Les Fiotes
cyclocrossmanforever

Cyclo-cross - Dugny

http://kingofblo.free.fr/dugny/

Ceuse

Ben fais toujours aussi beau et toujours pas de pluie et donc de neige à l'horizon
donc avant de chausser les skis je suis aller faire un petit tour autour de ceuse et c'est un emmerveillement de couleurs pour les yeux
le manque d'eau nous apporte un automne couleur été indien...

allez à +++ les tafiolles
Georgio

Les Templiers

Salut les K,
Me voici de retour du Larzac où j'ai couru Les Templiers, un trail de 66 km et D+ 3000 / D- 3000.
Malheureusement, ça ne s'est pas passé comme prévu : je me suis tapé une tendinite au genou au bout de 6 heures de course ce qui m'a réduit à marcher pendant un moment. A l'arrivée, 10h20 alors que je visais moins de 9h30. Par contre, toujours autant de frissons avec le départ à 3000 coureurs à 5h30 du matin à la frontale puis 1000 m de dénivelée en 30 bornes pour arriver sur les crêtes au lever du soleil : magnifique, les gars s'arrêtaient même pour prendre des photos. A l'arrivée, le 1er met 6h10 et le dernier 15h30 et il y a tout de même 800 abandons.
Bon, je reviens déçu mais avec confiance car pas de problèmes gastriques (courant sur les ultra-trails) ni de courbatures. Du coup, c'est repos pour 3 semaines et je rattaque la saison !!

Mais y a quoi aux EU ? Faut vraiment que j'y aille pour connaitre ça !!!!!!

A+
Stephane

Des news !!!!

Salut les Koyotes,
Ce week pour ma part, ce sera cyclo comme d'hab ! Chez les petits d'Auber 93 dans le parc de la Courneuve ....

Sinon, il y a 20100 qui propose une sortie dimanche dans le bois de Meudon. Départ 9h00 pour une petite rando entre potes et Koyotes. Avis aux amateurs.

Contacter le directement, il n'as toujours pas internet.

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Les Nouvelles licences FFC sont arrivées, pour les menbres du bureau,
nous avons trois semaines pour aller chez le médecin.
Pascal Boisson
Seb
Dam's
20100
JF
S'il vous plait, je vous demande de penser un peu à moi et d'être rapide pour me rendre les licences, car je ne veux pas comme l'année dernière, faire l'affiliation le dernier jours.
Dernier délais pour le bureau !!!
18 novembre 2007

Pour les autres ils ont le temps, c'est quand vous voulez !!!
FFC ou UFOLEP - faite votre choix !!!

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La réunion Koyote c'est le 16 novembre 2007
Je n'est pas encore de réponse pour la salle...

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FFC : Apparament il y eu un gros mouvements de mécontent aux sujet des abonnements obligatoire. Résultats ils ont assoupli le réglement.Voici le memo ci-joint...

VTT Mag : L'article sur Moab paraitra dans le N° du mois de Février...

A+ Les Fiotes
Cyclocrossforever@@@@@@

La saison de cyclo-cross est repartie

Salut les Koyotes,

La saison de cyclo-cross est repartie, après le désert et le ciel bleu de l'ouest américain voici venu le temps des circuit courts, boueux et gris de la région Parisenne. Je repars sur une nouvelle saison avec une grosse envie de pédaler. Aujourd'hui c'était à Soisy sous Montmenrency, un tracé classique dans un stade de foot, rapide et nerveux, à fond du début à la fin pendant 50 minutes. J'adore ça ! Franchement vous devriez essayer au moins une fois. Je vous conseille les premières courses en novembre car le temps n'est pas trop mauvais....
J'ai mis en ligne quelques photos de l'événement...
http://kingofblo.free.fr/soisy/

Réunion Koyotes : Changement de date ce sera le 16 novembre 2007 vers 19h30, par contre je pense que l'on va faire cela dans une salle prêt de chez moi, je suis en pourpaler avec la mairie pour la date, il mettent des salles à notre disposition gratuitement. Je vous tiens au courant...

J'ai eu une discussion avec le CTR FFC au sujet des quatres abonnements à 217 €. Il semble dire qu'il est possible de négocier. Je demande à voir. Je passe au siège du CIF FFC mardi...Je vous tiens au courant.

Question hors Vélo : Qui sait comment faire une copie pour transférer son vynil sur CD ?

A+ les fiotes
KOB@@@@@

Moab + FFC = Racket

Salut les Koyotes,
On se remet doucement du décalage horaire, retour rapide dans le rythme du quotidien Parisien avec l'aide de la SNCF et RATP.
Bref, on est rentré mes nos têtes sont restées dans le désert...
Vu sur le net, un petit montage video de photo de l'épreuve, franchement tout y est, regardez là, vous allez pleurer et vous inscrire direct pour 2008 ! n'oubliez pas le son !

http://grannygear.com/Races/Moab/2007/Webcast/Moab_07_Slide_Show_800x600.wmv

J'ai fini d'écrire mon article pour VTTmag, prévues pour décembre 2007.

Réunion Koyote déplacée au 16 novembre 2007, on fait ça chez qui ?

20100 ( on verrait l'avant - après + crémaillère ?!)
Olive
Phil

Racket : La FFC nous réclame 217,00 €, hors affiliation 220 € + licence, je vous dit pas la note à payer.
La raison est simple, 20 inscrits donc il faut prendre 4 abonnements de 54 € .
Du racket pur et simple car si on ne paye pas, impossible de s'affilier, les boules !!!


A+ les fiotes
KOBfuckFFC

GATEAU SPORT

Recettes de gâteaux sport faciles à réaliser.


Gâteaux sont généralement utilisés avant une épreuve sportive pour remplacer un repas ou quand la course à lieu à des heures qui ne permettent pas de prendre convenablement un repas.

Ceux vendus dans le commerce sont chers et souvent pas trop bon..............

A vos fourneaux!!!


Préambule:

Le miel d’acacia est celui qui contient le plus de fructose, qui est un sucre “lent” utile pendant l’épreuve.
Le bicarbonate de soude, que vous pouvez trouver en hyper ou en pharmacie, facilite la digestion et rend le gateau léger.



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RECETTE 1 :

- 250 g de farine blanche
- 250 g de miel d’acacia (le plus riche en fructose)
- 1/4 de litre de lait écrémé (si possible sans lactose)
- 1 cuiller à café de poudre d’anis
- 1 cuiller à café de cannelle en poudre
- 50 g d’écorces d’orange confites
- 100 g ou plus de raisin secs
- 1 jus d’orange
- 1 cuiller à café de bicarbonate de soude
- 1 sachet de levure chimique

- Mélanger le lait tiède avec le miel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Ajouter la farine, les épices, oranges, les raisins secs, jus d’orange, bicarbonate de soude et levure.
- Mélanger le tout pour obtenir une pâte onctueuse
- Verser la préparation dans un moule à cake légèrement huilé et mettre au four (Th 6) pendant 1 heure environ



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RECETTE 2 :

- 250 gr de farine blanche
- 1 verre de lait écrémé (si possible sans lactose)
- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
- Du miel d’acacia
- Du chocolat râpé 100% cacao
- Des noix écrasées
- Des noisettes
- Quelques cuillères à soupe de sucre (fructose de préférence)

- On mélange le tout dans un grand saladier et lorsque la farine est bien mélangée (attention au grumeau)
- On ajoute du miel (3, 4, 5 grosses cuillères…).
- On ajoute les noisettes, le chocolat râpé, les noix et on fait cuire le mélange à thermostat 5 environ 35 à 45 minutes.




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RECETTE 3 :

- 140 g de flocons d’avoine
- 120 g de farine complète
- 120 g de blédine aux céréales (non lacté)
- 60 g de noisettes
- 2 à 3 cuillères à soupe de miel d’acacia
- 40 cl d’eau
- 1 cuiller à café de bicarbonate de soude

- Mélanger tous les ingrédients ensemble
- Mettre la pâte dans un moule (d’au moins 3cm de haut)
- Laisser reposer 15mn
- Enfourner au four pendant 20 à 25 mn (Th7 à 180°)



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RECETTE 4 :

- 140 g de flocons d’avoine
- 120 g de farine complète ou de seigle
- 120 g de cacao à 100%
- 60 g amandes en poudre
- 40 cl d’eau
- 1 cuiller à café de bicarbonate de soude

- Mélanger tous les ingrédients ensemble
- Mettre la pâte dans un moule (d’au moins 3cm de haut)
- Laisser reposer 15mn
- Enfourner au four pendant 20 à 25 mn (Th7 à 180°)

24 hours of Moab - I have done...

Salut les Koyotes,
Je les ai fait, dur oui, beau oui, souvenirs inoubliables !
Un regret, celui de ne pas courir dans une équipe plus costaud, car tous les gars ont lâché durant la nuit...
J'ai fini en solo la course, ils n'ont pas pris le relais à mon dernier passage de nuit, et personne n'a couru le matin, j'ai fait mon dernier tour à 10h30 et ai terminé les 24h à midi comme prévu.
Avec une vraie équipe, (de Koyotes ?), ça aurait été énorme, le podium était jouable !
Je ferai dès que possible un "vrai" compte rendu, car le parc de Arches nous attend...
Nous rentrons demain, arrivée à Paris mercredi.
A bientôt
KOB

PS : merci pour vos encouragements, et pour vos messages sur le blog (n'oubliez pas de les signer !)

The rims

chouette votre équipe
alors c'etait comment?????
A+
Georges

Bravo

c'est trop fort trop beau ce que vous venez de nous faire vivre
on est tous en direct avec vous et on vous dit encore bravo
ca c'est de l'aventure pure
les enfants ont adoré les paysages et les photos
oui pour un prochain trip koyotes aux states sans aucun probleme

A+
Georgio.

Les 24h de Moab : Koyotes Spirit !

Il l’a fait, avec un vélo qui n’est pas le sien, une équipe d’amerloc, avec l’obstacle de la langue et de la culture, 8h de jetlag, il l’a fait, un peu comme une évidence...
Je garderai pour ma part en mémoire, ce départ de furieux en course à pieds, l’émotion qui nous habitait, l’enthousiasme et la joie de mon amoureux, mais aussi sa peur de rouler de nuit (la nuit certes, mais dans un canyon tout de même !)
La reconnaissance ensemble de la veille restera un souvenir et un partage fabuleux.
Les 24h me paraissaient longues, mais vont finalement passer comme un éclair...
Moab et ses gros rochers rouges sont à jamais gravés dans nos coeurs.
A quand le plaisir de le partager avec une team Koyotes ?
Karine

24 heures de Moab - Le Jour J approche...

Première reco sur mon Rush Carbon en 1h45, pour 21 km et 500 m de dénivelé positif. Du sable, des cailloux, les passages techniques repérés la veille à pied restent difficiles à passer de jour, une vraie problématique ... comment les passer la nuit.
Le panorama est fabuleux, le parcours est de toute beauté, le plaisir de rouler dans un tel endroit est indescriptible.
J’ai rencontré ma team américaine, les "Rim Riders", les gars sont bien préparés : camping car, groupe électrogène, matos de rechange, gros stock de bouffe, ils me soignent, je suis un peu leur invité.
A l'image de Moab, l’ambiance générale de l'évènement est paisible, les gens sont décontractés et souriant. On est loin du stress inhérent à nos grands rassemblements français.
J-1 : départ de la course à midi, soit 20h pour vous.
C'EST PARTI !!!